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Esfriou e você quer comer uma massa mas sem fugir da dieta? Essa receita é a melhor opção! Veja como preparar.
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1 pacote de massa tipo espaguete; 1 cabeça de brócolis pequena; 8 filés de anchova em conserva de azeite picados; 1 dente de alho bem picado.
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½ xícara de azeite; 1 colher (sopa) de manteiga; queijo parmesão ralado na hora a gosto; sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto.
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Comece cozinhando os floretes de brócolis no vapor por 5 minutos e resfrie em água fria. Cozinhe a massa em água salgada até ficar al dente.
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Agora, coloque o azeite e o alho picado numa frigideira e aqueça até começar a chiar. Acrescente as anchovas picadas e a manteiga e misture bem.
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Adicione o brócolis cozido no vapor e misture ele bem, até pegar o molho. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto.
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Agora, para finalizar, escorra a massa e misture ao molho. Transfira para o prato de servir, espalhe queijo ralado e sirva quente.
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A alimentação saudável costuma trazer consigo uma vida sem desperdícios. Mas não são todos os alimentos que podem ser consumidos por inteiro; veja se os talos do brócolis são ou não comestíveis.
Giovana Sedano - Radar