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Confira as vantagens de incluir a bebida na alimentação e saiba como fazê-la com uma receita fácil.
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Água, 1 batata doce pequena (cerca de 200g), 1 maçã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 limão.
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A batata doce tem uma boa quantidade de compostos antioxidantes, vitaminas, magnésio, ferro, fibras, carboidratos e outros nutrientes.
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Já a maçã é rica em fibras, vitaminas, carboidratos e minerais, por exemplo, segundo a matéria de Bárbara Giovani ao Estadão, na editoria Saúde.
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Para aproveitar os benefícios, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. Veja o o a o do suco simples a seguir:
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Lave bem os ingredientes. Depois, descasque a batata doce e corte em pedaços menores para facilitar o processo de extração do suco.
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Bata no liquidificador os pedaços de batata doce para extrair o suco. Se necessário, acrescente água até formar um líquido homogêneo.
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Adicione o limão, o pedaço de gengibre e a maçã. Se quiser, adicione duas pedras de gelo. Sirva em seguida.
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Sobrou batata doce? Você pode usá-la para preparar outro suco fácil, dessa vez com beterraba.
Juliane Moreti - Radar